Skurcze mięśni - skąd się biorą?

Filomag Skurcz

 

Bolesne skurcze mięśni nóg, które pojawiają się nagle, często w nocy, są sygnałem zaburzeń gospodarki kwasowo-zasadowej i mineralnej krwi. Mogą być powodowane stosowaniem niepełnowartościowej diety lub kuracji odchudzającej. Do częstych skurczów może także doprowadzić nadmierne picie mocnej kawy, która wypłukuje z organizmu potas i magnez.

 

Łagodzenie skurczu polega przede wszystkim na rozmasowaniu bolącego mięśnia ze stałą intensywnością odwrotnie do jego kierunku. Pomaga również zimny okład, który działa rozluźniająco i przeciwbólowo. Dodatkowym sposobem jest „opukiwanie” bolącego mięśnia kantem dłoni.

 

Kilka prostych ćwiczeń, które warto wykonać, aby rozluźnić mięśnie i zapobiegać skurczom:

 

 

ćwiczenia