Zadbaj o ruch - czy warto ćwiczyć?

Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na nasze zdrowie, a brak ruchu uznawany jest za istotny czynnik zwiększający umieralność ogólną z powodu chorób układu krążenia oraz  nowotworów.

 

Regularnie wykonywane ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową, wzmacniają mięśnie, modelują sylwetkę, korzystnie wpływają na samopoczucie oraz urodę.

Suplementy diety Filomag

 

Dlaczego warto codziennie ćwiczyć, przez minimum 30 minut?

• obniżamy ryzyko wystąpienia otyłości
• zmniejszamy ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo– naczyniowego
• zapobiegamy nadciśnieniu tętniczemu
• poprawiamy swoją kondycję fizyczną

 

W jaki sposób prawidłowo wykonywać ćwiczenia?

• rozpocznij trening od rozgrzewki
• stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń
• wybierz sport, który sprawia ci przyjemność
• wykonuj ćwiczenia naprzemiennie, by nie wpaść w rutynę
• w trakcie treningu pij wodę mineralną bez gazu lub napoje izotoniczne