Niedobór magnezu
Magnez to pierwiastek pełniący ważne funkcje w naszym organizmie. Warto wiedzieć w jakich procesach udział magnezu jest niezbędny, kiedy występuje jego niedobór i jakie są jego objawy oraz w jaki sposób można go uzupełniać.
Symptomy niedoboru magnezu
Bóle głowy
Spadek odporności
Brak energii
Drżenie rąk
Skurcze mięśni
Drżenie powiek
Rozdrażnienie
Nadmierna kruchość
włosów i paznokci
włosów i paznokci
Problemy ze stawami
Kto powinien uzupełniać magnez?
Wiele czynników związanych z naszym stylem życia może przyczyniać się do niedoboru magnezu. Należą do nich m.in.: nadmierne spożywanie alkoholu, podwyższony poziom stresu oraz dieta uboga w warzywa i owoce. Grupy osób, które częściej są narażone na niedobory to:
Osoby narażone na stres i przemęczenie
Kobiety przechodzące Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego
Kobiety w trakcie menopauzy
Seniorzy oraz osoby 50+
Osoby aktywne oraz o wzmożonym wysiłku intelektualnym
Cierpisz na niedobór magnezu?
Sprawdź się w naszym teście!
Warto zapoznać się z poniższym zestawem pytań, ale pamiętaj - ten test nie zastąpi wizyty u specjalisty.
Często cierpisz z powodu skurczów mięśni?
Masz stresującą pracę?
Twoja dieta bogata jest w świeże warzywa i owoce?
W Twojej rodzinie rozpoznano przypadki cukrzycy?
Dokuczają Ci bóle głowy i migreny?
Czy jadasz pełnoziarniste pieczywo?
Czy zdarza Ci się odczuwać mrowienie kończyn?
Jadasz drób i ryby przynajmniej 2 razy w tygodniu?
Doskwiera Ci drżenie powiek?
Regularnie pijesz kawę lub/i alkohol?
Miewasz problemy z koncentracją?
Jadasz orzechy i bakalie?
Cierpisz na bezsenność lub problemy z zasypianiem?
Zobacz wyniki
